不饱和酸DHA含量高的水果排名榜上靠前有哪些?
健康科普 2024-10-09 02:28:357446作者:rzrst
病友提问:
现在怀孕有8个多月了,不饱听医生说在怀孕期间多吃一些含有dha的和酸A含食物,对于宝宝的量高健康是有益处的,所以就想了解一下DHA含量高的果排水果排名较高的水果有哪些,好在孕期多吃一点。名榜因为我自从怀孕以后,上靠甚至到现在胃口都不是不饱很好的,但是和酸A含为了宝宝的健康,一切都是量高值得的。所以想了解一下不饱和酸DHA含量高的果排水果排名榜上靠前有哪些呀?
健康顾问解答:
不饱和酸DHA含量高的水果排名榜上靠前的有香蕉、鲜杏、名榜桔子、上靠橘子、不饱苹果等等。和酸A含DHA是量高婴儿在成长阶段中,智商和眼睛视力能获得发展趋势的一种必不可少的营养元素。
DHA是一种不饱和脂肪酸,就是促进神经系统发育、胎儿智力发育的脂肪酸,它可以使大脑的神经系统发育的更加完善。DHA被称为婴幼儿的脑黄金,它还具有提升视力,增强记忆力,提高免疫力的功效,所以现在很多人怀孕期间服用,然后在孩子婴幼儿期间也都给予服用。
DHA属于脂肪酸类物质,一般在水果中含量不高,而在其他食物中含量较高,主要有以下三类:
- 1. 鱼类:如金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、沙丁鱼鲔鱼、鲭鱼等,它们每100克鱼肉中的DHA含量就在1克以上,被冠上“DHA鱼”的称号,而其中尤以金枪鱼的DHA含量最高;被称为“鱼中之冠”;
- 2. 干果类:花生、芝麻、核桃等干果类食品所含的丰富的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA;
- 3. 藻类:现在市面上的很多DHA制品都是从藻类中提取,可见藻类中的DHA含量也是非常丰富的。
由此可见,DHA含量最多的不是水果,而是鱼类。所以怀孕期间补充DHA可以多吃带鱼、沙丁鱼、沙丁鱼、金枪鱼和三文鱼等。
总体来说,孕妇平时要多吃鱼类、干果类食物,还有蔬菜和水果等。但是也要注意避免过于补充导致营养过剩,可能使胎儿体型发育过大,出现难产的情况。
相关阅读
- 厦门174医院做试管婴儿挂什么科室,助孕首先生殖中心
- 移植冻胚还是囊胚成功率高,三分钟了解泰国试管婴儿的胚胎分类
- 五个关键因素就能轻松影响俄罗斯试管的成功率
- 香港做试管婴儿可以选择性别么?附生男生女价格详情
- 移植冷冻胚胎需要几天能测出来,冻胚移植后几天可以到医院验血测怀孕
- 怀孕期间精子进入子宫会怎么样,10月的产检顺序是怎么样的?
- 广东佛山有能做供卵试管婴儿的私立医院吗?
- 精子畸形率高正常受孕对胎儿没有影响吗,精子质量差怀孕了孩子会不会畸形?
- 华西试管婴儿成功率高不,2022试管助孕指南
- 不要在把宝宝衣服送人了,这三大弊端你需要知道
- 怀孕期间有褐色分泌物怎么回事,不能说明胚胎已经生化
- 武汉儿童医院试管婴儿费用明细,想做供精得先排队预约
- 格鲁吉亚美国生殖医学中心怎么样?成功率有60%吗?
- 取卵后打加尼瑞克的作用,避免卵巢过度刺激
- 取完卵三天后什么情况下给打电话通知结果?
- 唐筛和nt哪个准确率高,为什么后期唐筛却是高危?
- 厦门174医院做试管婴儿挂什么科室,助孕首先生殖中心
- 取完卵三天后什么情况下给打电话通知结果?
- 输卵管积水做试管怎么处理好,进行手术治疗效果佳
- 鄂尔多斯妇产医院冻胚费用,保管一年怎么收费一文讲清