患有产后抑郁症妈妈的自我调节
备孕知识 2024-10-09 02:28:116945作者:pqarqit
饮食要尽量健康。产后如果你没有胃口,抑郁定时少量进餐是症妈自调战胜这一问题的最好方法。早餐尤其重要。产后多吃些碳水化合物来增添能量,抑郁包括面包、症妈自调谷类、产后面条、抑郁米饭、症妈自调香蕉等,产后多吃水果和新鲜蔬菜。抑郁如果一块巧克力能让你振作起来,症妈自调就吃一块。产后不过不要整天吃巧克力和甜食。抑郁
尽量多休息。症妈自调能睡就睡,不能睡就放松一下或打个盹。如果早上或下午有人能代你照料宝宝,那你就可以上床睡觉、喝杯热饮、放点轻柔的音乐、躺下放松放松。 对自己好一点。你生病了,需要时间和空间来恢复。不要拿那些不必要的家务事来给自己增加负担,把重要决定和事务先暂时放下。稍稍犒劳犒劳自己,你很快就会好起来的。相关阅读
- 上海三甲医院,顶级大三甲医院再添分院区
- 孕期5大失眠原因及对策
- 宫外孕可以通过后穹窿穿刺检查诊断
- 关于胎教的几个小秘密
- 邵逸夫三代试管多面分析,从费用成功率的方面进行了解
- 胎动连续超过40次要小心
- 孕妇怎样让老公有性高潮
- 正确睡姿有利胎儿发育
- 备孕吃什么生男孩几率大,民间生双胞胎女儿偏方大全
- 孕期喝可乐有碍胎儿发育
- 关于胎教的几个小秘密
- 要特别注意胚胎成形期保护
- 哪个季节怀女孩几率高,这个月生男生女概率有所不同
- 职场准妈妈如何吃得健康
- 孕期喝可乐有碍胎儿发育
- 胎教,怎么进行才有效
- 长春市可以做供卵试管婴儿的公立三甲医院有几家?
- 老爸是“胎教舞台”的另一半
- 辐射在哪里?孕妇居家防辐射
- 保胎:手机危害胎儿健康